Posted inGerakan Ringan
Serangkaian Gerakan Pagi Singkat
Mulailah dengan gerakan duduk atau berdiri yang lembut: putar pergelangan tangan dan kaki untuk memberi…
Posted inRitual Minuman Pagi
Membuat Minuman yang Menenangkan
Pilih cangkir favorit dan bahan sederhana untuk minuman pagi Anda, seperti teh ringan atau kopi…
Posted inBangun Perlahan
Langkah-Langkah Bangun Tanpa Terburu-buru
Bangun perlahan dimulai dari niat sederhana: beri diri beberapa menit ekstra sebelum harus berdiri. Atur…